Menjalani Hari Yang Menyenangkan – apakah anda benar-benar merasa bahagia dalam menjalahi kehidupan anda sehari- hari? Kapan terakhir kali anda benar- benar tertawa, menikmati hari anda. Mungkin anda tidak begitu memikirkannya, jadi mungkin mulai saat ini anda harus mencoba untuk memikirkan hal itu. karena menikmati hari dan kehidupan anda dengan sebaik mungkin adalah salah satu faktor untuk menjaga kesehata anda. Berlibur adalah salah satu cara untuk tetap membuat diri anda merasa senang, sehat dan mebuat anda jadi lebih produktif.
Anda bisa membuat jadwal harian yng jelas untuk bisa membuat hari anda jadi lebih menyenangkan. Dan hal ini akan membantu untuk mengatasi rasa jenuh dan rasa bosan karena pekerjaan anda. Dan ketikaanda memutuskan untuk berlibur, lakukan itu dengan orang lain yang menenyangkan. dan anda akan merasakan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup anda. Dan berikut ini adalah cara yag bisa anda lakukan untuk membuat hari anda jadi lebih menyenangkan.
Tidur yang cukup di malam sebelumnya
Sebelum menjalani esok hari, pastikan anda memiliki waktu tidur yang nyenyak. Karena hari yag menyenangkan dimulai dari malam sebelum anda tidur di hari sebelumnya. Akan sulit untuk menikmati hari yang menyenangkan jika anda kurang tidur. Jika anda kemudian tidur di siang hari, hal ini malah akan membuat anda kehilangan waktu yang bisa anda lakukan dan gunakan untuk melakukan hal menyenangkan. Jadi usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya . karena hal ini juga akan berdampak pada kesehatan anda.
Mulai hari dengan olah raga
Anda bisa menikmati hari di saat pagi dengan melakukan olah raga. Sebagian besar orang aka bangun pagi, mandi, sarapan dan berangkat kerja. Tapi aakan jadi lebih baik jika anda mulai hari dengan olah raga. Hal ini akan membantu untuk mengalirkan darah ke otot dan membantu untuk membuat pikiran anda jadi lebih jernih. Jadi usahakan untuk tidak melewatkan pekerjaan sederhana ini.
Hal yang bisa dilakukan untuk olah raga pagi adalah Anda bisa mulai pemanasan di kasur sebelum Anda bangun dair ranjang. Angkat telapak tangan Anda dan regangkan setiap jari-jari anda. Lalu Angkat pergelangan tangan dan lengan Anda untuk diregangkan dengan perlahan. Lakukan hal yang sama dengan tangan ada yang satunya. Lalu tahap terakhir adalah tumit, kaki, pergelangan kaki dan juga kedua kaki. Anda juga bisa melakukan olah raga dengan mendengarkan musik. Cobalah dengan memainkan simfoni Dvroak atau grooving favorit Anda sehingga anda akan memiliki mood yang bagus untuk mengawali hari Anda.
Olah raga akan jadi sesuatu yang membuat hari anda jadi lebih menyenangkan. Oalh raga tidak hanya akan membuat tubuh atau menyehatkan dalam jangka panjang, namun juga akan bisa memberikan dorongan mood Anda dalam waktu yang singkat. Karena dari sebuah penelitian, menunjukkan bahwa olahraga yang teratur bisa melepas hormon endorphin di dalam tubuh dan hal ini merupakan hormon untuk memproduksi perasaan bahagia dan senang. Karena olah raga memang menjadi salah satu cara untuk mengurangi depresi.
Sarapan dengan baik
Hari yang baik dimulai dengan makan sarapan yang memuaskan. Jika Anda bekerja pada pukul sembilan hingga pukul lima, maka hal ini akan sangat penting untuk dilakukan. Jika anda tidak biasa melakukannya, maka cobalah mulai hari ini. cobalah untuk membuat sarapan yang bergisi dan bernutrisi. Tidak ada sarapan yang wajib untuk anda makan untuk memulai hari — anda hanya peru makan sarapan tergantung pada selera. Tapi ada baiknya berikut ini kami sudah membuat daftar sarapan yang bisa memuaskan anda:
– anda bisa sarapan Dua buah roti bakar dengan mentega. Atau bisa juga ditambah dengan dua telur yang digoreng. Kemudian tambahkan satu tomat atau pisang; atau bisajuga dengan menaruh saus, daging sapi.
– sebainya jagan terlalu makan sangat banyak saat sarapan. Jadi ungkin anda bisa mencoba untuk makan kentang panggang, dan omelet.
– anda bisa juga melengkapi sarapan Anda dengan secangkir teh atau kopi dengan racikan kesukaan ada. Kafein di daamkopi yang denga dosis kecil bisa membantu memberi Anda energi, hal ini sangat bagus untuk pekerjaan anda nanti.
Gunakan pakaian yang nyaman
Untuk bekerja sebaiknya anda gunakan sepatu, kaos kaki, celana dan pakaian yang nyaman. Anda tidak akan melewati hari dengan menyenangkan jika menggunakan pakaian yang tidak nyaman bahkan kotor. Dengan pakaian nyaman dan bersih anda akan merasa lebih segar dan bisa memncarkan kebahagiaan. Hal ini tentu juga akan memberikan pemikiran positif dari hari bahagia Anda di saat menjalani aktifitas.
Karena memang pakaian yang Anda pakai bisa memiliki efek yang sangat berpengaruh pada tindakan dan perasaan Anda di hari itu. dari sebuah studi mengatakan bahwa pakaian baik akan membuat rasa percaya diri meningkat, mampu menarik lawan jenis dan meningkatkan kualitas pekerjaan anda. Dan sebaliknya jika anda sembarangan dalam berpakaian, hal ini malah akan membuat anda jadi depresi.
Comments
