Puasa adalah kondisi dimana tidak diperbolehkan untuk makan dan minum dari mulai pagi hari hingga petang menjelang malam hari. Karena menahan makan dan minum lebih dari 12 jam maka yang sering kali terjadi adalah perut terasa keroncongan serta tenggorokan mengerimng karena sangat haus. Untuk mengatasi haus pada saat puasa ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan. Berikut ini beberapa tips jitu menahan haus saat puasa tanpa takut batal, antara lain adalah:
Sponsor: dr rochelle skin expert
- Tutup Jendela
Untuk menahan rasa haus Anda dapat menutup semua jendela rumah Anda, terlebih jendela yang langsung mengarah ke matahari arah barat dan timur. Apabila panas mulai menyengat segera saja jendela tersebut ditutup untuk menghindari rasa haus yang disebabkan oleh hawa panas yang masuk melalui jendela.
- Menyalakan Kipas Angin
Selain dengan menutup jendela menyalakan kipas angin juga merupakan salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk mengusir rasa haus. Udara yang bergerak akan membuat tubuh menjadi dingin sehingga rasa haus yang disebabkan karena meningkatnya suhu tubuh dapat dihindari. Selain menggunakan kipas angin, Anda juga dapat dilakukan dengan bersantai di ruangan yang ber AC.
- Bikin Semprotan Air (face mint)
Untuk melawan rasa haus Anda juga dapat menggunakian cara membuat semprotan wajah. Cara membuatnya sangatlah mudah cukup dengan mengisi botol semprotan air putih dan meletakkannya di dalam kulkas. Bisa juga menggunakan seduhan teh papermint sebagai semprotan. Semprotan ini berguna untuk membuat wajah menjadi lebih sejuk sehingga rasa haus dapat dihilanmgkan.
- Kompres Air Dingin
Untuk mengatasi rasa haus Anda juga dapat mencoba menggunakan konmpres air dingin atau menggunakan es batu. Cara penggunaannya adalah dengan menempelkan kain tipis dan meletakkan es batu di atasnya. Kemudian tempatkan kompres tersebut pada bagian-bagian tubuh yang mempunyai denyut nadi yang kuat seperti siku, pergelangan tangan, dan pelipis.
- Mandi Air Dingin
Ketika cuaca panas sangat ekstrim dan mandi sudah tidak memberikan efek menyegarkan lagi tidak ada salahnya Anda mencoba untuk mandu dengan air dingin. Air dingin akan mendinginkan suhu tubuh yang tinggi.
- Berbaring di Lantai
Cara yang paling mudah untuk mengusir rasa haus adalah dengan berbaring di lantai rumah. Lantai memang sangat identik dengan hal yang dingin dan menyegarkan. Jika cuaca panas mulai muncul ada baiknya Anda berbaring santai di atas lantai untuk mendinginkan tubuh.
- Pakai Baju Berbahan Adem
Untuk menghindari suhu tubuh meningkat selama puasa sebaiknya Anda juga memperhatikan baju yang Anda kenakan. Pilihlah baju dengan model kain yang tipis serta kainnya yang adem ketika digunakan. Hal ini akan membuat sirkulasi suhu tubuh menjadi lebih lancar dan tida menyebabkan suhu tubuh meningkat yang hanya akan memicu rasa haus.
- Lakukan Teknik Pernafasan Yoga
Ketika merasa haus Anda dapat mencoba cara sederhana yaitu teknik pernafasan ala Yoga. Caranya dengan ambil nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Lakukan secara berulang kali, maka rasa haus akan berangsur-angsur hilang dengan sendirinya.
Comments
