Memiliki timbunan lemak di tubuh sepertinya Anda butuh tips diet bakar lemak perut dan paha. Jika lemak makin menumpuk tak cuma mengganggu penampilan juga berisiko terhadapan kesehatan. Perempuan yang memiliki bentuk tubuh langsing tentu akan dikatakan ideal dan proposional. Tubuh langsing juga jadi indikasi perempuan yang cantik dan enerjik. Salah satu indikasi tubuh langsing adalah memiliki paha dan perut yang ramping. Kedua bagian tubuh itu jadi indikator bentuk tubuh ideal.
Sponsor: halo jasa
Supaya bisa mendapat perut rata dan paha ramping tentu bukan perkara mudah. Dibutuhkan konsistensi pada olahraga dan mengatur pola makan. Jansen Ongko, MSc, RD, salah seorang ahli nutrisi dari Lagizi menyebut jika sejumlah gerakan bisa membantu mempeerkecil lemak yang tertimbung di beberapa area tubuh terutama perut dan paha.
Menurut Jansen, tubuh terdiri dar jaringan otot di sekitar area spesifik sehingga bisa dengan mudah dilatih. Latihan isolated sanggup memperbaiki massa otot sehingga lebih mudah berkemtambah dan menjadi kencang. Tetapi bagian otot tidak akan berbentuk dengan baik jika jaringan lemaknya terlalu banyak. Masalah pada penumpukan lemak maka untuk membantu mengurangi adalah dengan menggunakan lemak tersebut.
Sebab lemak sendiri adalah cadangan energi yang suatu saat bisa digunakan, namun jika tidak dimanfaatkan dengan baik bisa menumpuk dan membuat berat badan jadi bertambah. Supaya lemak bisa dipangkas, solusi ada pada jumlah kalori yang masuk dalam tubuh harus lebih sedikit ketimbang kalori yang dikeluarkan.
Jansen menambahkan jika lemak pada dasarnya tidak bisa hilang dengan mudah atau meleleh bersama keringat. Bahkan memakai suplemen atau obat diet yang diyakini bisa menyusutkan lemak juga bukan solusi menghancurkan lemak dengan mudah. Lemak juga tidak bisa hilang meski paha atau perut dibalut dengan plastik atau dipijat. Sesuai dengan hukum termo dinamika bahwa kalori hanya bisa berubah dalam bentuk lain tetapi tidak bisa hilang begitu saja.
Jadi apa yang bisa membantu memangkas lemak tubuh?
Jawabannya ada pada latihan dan rutinitas gerak harian. Jansen mengatakan pentingnya melakukan latihan bebasn untuk lower body akan membantu mengurangi lemak yang menumpuk di sekitar paha. Sementara cara latihan atau jenis-jenis olahraga bisa bebas sesuai kebutuhan. Latihan fisik juga bisa membakar kalori dan menyusutkan lemak. Tambahkan pula sumber makanan yang sehat dan porsi yang seimbang. Jadi jika cadangan lemak dalam tubuh berlebih, maka bisa digunakan untuk membakar kalori.
Langkah diet dari pakar nurtisi selanjutnya adalah pandai megestimasi kebutuhan kalori setiap hari. Atur pula jumla makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tak usah terlalu detail dalam merancang asupan makanan namun cukup dengan estimasi saja. Jika Anda masih kesulitan maka alternatif lainnya adalah dengan memantau dan mengukur lingkar pinggang, kadar lemak serta berat badan secara berkala.
Demikian tips diet untuk bakar lemak perut dan paha langsung dari pakar kesehatan. Semoga cara-cara yang sudah disebutkan ini sedikit atau banyak bisa bermanfaat untuk program diet Anda. Supaya program diet berjalan lancar tanpa masalah kesehatan, usahakan untuk memilih jasa konsultasi lose weight profesional di Halo Jasa.
Comments
