Tips kecantikan – Makanan Ini Dapat Mengurangi Lemak Perut – lemak memang menjadi sebuah momok yang menakutkan bagi sebagian orang, apalagi bagi wanita yang merawat tubuhnya agar tetap langsing, lemak terdapat di beberapa bagian tubuh, yang paling sering terjadi pada setiap orang adalah lemak yang terdapat pada perut, karena dapat mengakibatkan perut buncit, perut buncit terjadi karena beberapa faktor, diantaranya : Tidur setelah makan, terlalu banyak makan pada malam hari, makan maknan yang beminyak dan lain – lain, menjaga pola makan dan membiasakan hidup sehat dengan olahraga rutin dapat menjadi salah satu cara untuk anda menghilangkan lemak di bagian perut. Selain itu bagi anda yang menginginkan perut yang terbebas dari tumpukan lemak anda dapat mengkonsumsi makanan yang mempunyai manfaat untuk membantu menghilangkan lemak perut anda. Menghilangkan lemak di bagian perut bukan berarti anda menunda waktu makan atau tidak makan sama sekali dikarenakan bila anda makan tidak teratur akan mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh anda, hal ini akan menyimpan lemak di dalam tubuh yang lebih banyak ketimbang anda yang makan dengan teratur. Makanan dengan tinggi serat dan juga protein merupakan bagian penting dari makan untuk menurunkan berat badan. Makanan berprotein tinggi dan serat yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir kemungkinan makanan yang tidak sehat untuk anda konsumsi.
Namun lemak juga tidak hanya merugikan tubuh, tapi lemak juga diperlukan untuk melindungi organ vital di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan juga saluran pencernaan, Lemak yang terlalu banyak menumpuk di bagian tubuh akan menganggu kesehatan dikarenakan adanya zat yang menggangu proses di dalam tubuh anda sehingga menimbulkan masalah seperti kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi lemak pada perut :
1. Alpukat
Aslpukat selain bagus untuk kesehatan kulit dan waja bermanfaat juga untuk mengurangi lemak pada perut.
2. Yogurt Yunani
yogurt yunani bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut anda dan dapat membantu anda terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa dikarenakan di dalam prosesnya dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah.
3. Kacang almond
Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.
4. Pisang
Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kembung.
5. Ikan Salmon
Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk membakar dan menghilangkan lemak di bagian perut anda.
6. Telur
orang-orang yang mengonsumsi telur sebagai menu sarapan pagi dapat menurunkan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan orang-orang yang mengonsumsi roti.
7. Peanut Butter
Peanut butter kaya akan niasin, yang menjaga sistem pencernaan berjalan lancar sehingga mengurangi efek perut kembung atau buncit. Namun ingat, batasi konsumsinya tak lebih dari dua sendok makan per hari.
Itulah beberapa makanan yang dapat mengurangi lemak pada perut, anda bisa mengkonsumsinya tanpa ragu, karena makanan tersebut aman dan rendah lemak yang mengakibatkan perut buncit.
Comments
