Ikan tuna sudah lama dijadikan resep makanan sehat yang mempunyai berbagai manfaat. Ikan tuna adalah jenis ikan laut yang mempunyai kandungan gizi yang sangat tinggi serta berbagai nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ada berbagai jenis ikan tuna tapi diantara semua itu yang sering dijumpai dipasaran adalah ikan tuna sirip kuning. Selain mempunyai kandungan gizi yang tinggi ikan tuna juga mempunyai rasa yang sangat lezat. Selain menyehatkan karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ikan tuna juga bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Berikut ini manfaat ikan tuna untuk diet kesehatan yang perlu Anda ketahui, diantaranya sebagai berikut:
Sponsor: perawatan wajah
1. Mengontrol berat badan
Berat badan berlebihan atau obesitas merupakan masalah serius yang harus segera ditangani karena obesitas dapat mengganggu kesehatan Anda. Mengkonsumsi ikan tuna dapat mengontrol berat badan Anda terutama bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. hal ini dikarenakan kandungan yang ada dalam daging ikan tuna sangat rendah lemak dan kalori tetapi sangat kaya akan protein dan nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Selain itu ikan tuna juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menyeimbangkan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh sehingga dapat mengontrol rasa lapar serta nafsu makan agar mudah dikendalikan.
2. Menu diet yang aman
kebanyakan orang yang sedang melakukan diet cenderung akan menghindari daging dan ikan. Menghindari daging dan ikan saat melakukan diet tidak dibenarkan karena dapat mengurangi jumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat membahayakan kesehatan Anda. Walaupun sedang menjalankan diet mengkonsumsi ikan tuna tidak akan mempengaruhi diet Anda. Ikan tuna mengandung protein yang tinggi serta rendah lemak sehingga aman dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan diet.
3. Kesehatan jantung
Selain menu yang baik untuk yang sedang diet, ikan tuna juga bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.hal ini dikarenakan ikan tuna mengandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi sehingga dapat mengurangi asam lemak serta kolesterol jahat yang ada dalam pembuluh darah. Selain itu mengkonsumsi ikan tuna secara rutin juga dapat menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung.
4. Mencegah kanker
Ikan tuna juga dipercaya dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini dikarenakan ikan tuna mengandung anti oksidan serta nutrisi lainnya yang sangat baik untuk kesehatan dan dapat mencegah dari berbagai penyakit kanker. Anti oksidan yang dikandung ikan tuna dapat menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk juga kanker.
Melihat manfaat ikan tuna untuk diet dan kesehatan di atas ada baiknya Anda mengkonsumsi ikan tuna. Dengan mengkonsumsi ikan tuna tubuh ideal serta kesehatan badan akan Anda dapatkan.
Comments
