Tips Dokter Cantik

Makanan Sehat Untuk Mencegah Bekas Jerawat Timbul

Makanan sangat penting bagi tubu. Makan makanan yang sehat nan bergizi sangatlah penting tak hanya untuk kesehatan tubuh, juga kulit termasuk...

Ciri Mental Kuat Seorang Entrepreneur Yang Wajib Dimiliki

2.0K

Ciri Mental Kuat Seorang Entrepreneur Yang Wajib Dimiliki

Dunia bisnis selalu penuh kejutan dimana banyak peluang yang bisa kita dapatkan. Untuk mengarungi dunia bisnis maka kita dituntut memiliki mental yang...

Jalan Kaki Bukan Hanya Untuk Kesehatan Fisik, Juga Mental

Jalan Kaki Bukan Hanya Untuk Kesehatan Fisik, Juga Mental

Seperti telah diketahui jalan kaki merupakan salah setu jenis aktivitas yang sehari-harinya sering kali dilakukan oleh hampir semua orang. Dengan Berjalan kaki...

2.3K

Manfaat Tanaman

Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

Salah satu jenis sayur-sayuran yang banyak dikonsumsi sebagai sayuran hijau maupun lalapan adalah kacang panjang. Kacang panjang adalah jenis sayur-sayuran dengan bentuk...

Apa Yang Terjadi Jika Makan Buah Terlalu Banyak?

2.0K

Apa Yang Terjadi Jika Makan Buah Terlalu Banyak?

Siapa sih yang tak menyukai buah rasanya sangat mustahil orang tak suka makan buah. Kesukaan orang berbeda ada yang menyukai yang asam...

2.6K

Hewan Peliharaan yang Aman untuk Anak

Mengajari anak untuk mengasihi makhluk hidup lain bisa diajarkan dengan cara membiarkan anak untuk memelihara hewan peliharaan. Ada beberapa Hewan Peliharaan yang...

Career Tips

Cara Mengatasi Bos yang Galak

Ketika bekerja disatu tempat, pasti Anda akan menghadapi berbagai macam bos dari perusahaan tempat Anda bekerja. Bos yang baik tentu akan menjadi...

Pentingnya Fitosterol Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Manfaat Tanaman

Pentingnya Fitosterol Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Sudah banyak sekali penelitian yang membahas tentang pentingnya fitosterol untuk menurunkan kolesterol tinggi. Kenyataannya sumber fitosterol sangat baik bagi manusia dan sangatlah...

2.0K

Alasan Nafsu Makan Bertambah Saat PMS

Benarkah ada alasan nafsu makan bertambah saat PMS? PMS atau juga di sebut dengan pra menstruasi bagi wanita terkadang menjadi suatu momok...

Mengenal Kandungan Buah Berdasarkan Warnanya

2.2K

Mengenal Kandungan Buah Berdasarkan Warnanya

Warna pada buah tak hanya sebagai pemanis hiasan tetapi, warna pada buah dapat mengindikasi adanya nutrisi. Semakin beragama warna pada buah, maka...

Lebih Penting Lari Lebih Lama atau Lari Lebih Jauh

1.7K

Lebih Penting Lari Lebih Lama atau Lari Lebih Jauh?

Lebih penting lari lebih lama atau lari lebih jauh? Lari adalah olahraga salah satu bagian dari olahraga cukup populer yang banyak dilakukan...

Mindset Yang Harus Dimiliki oleh Seorang Entrepreneur

1.7K

Mindset Yang Harus Dimiliki oleh Seorang Entrepreneur

Menjadi pekerja kantoran bisa dianggap lebih nyaman. Selain kita memiliki status juga memililiki gaji bulanan. Menjadi pekerja kantoran juga menjadi pilihan sekaligus...

Makanan Sehat Untuk Sarapan Dari Semangkuk Granola

2.2K

Makanan Sehat Untuk Sarapan Dari Semangkuk Granola

Menu sarapan yang bisa dibilang masih asing bagi sebagian orang adalah granola. Makanan sehat untuk sarapan dari semangkuk granola ini mengandung serat...

Tanda Anda Berbakat Dan Berpotensi Jadi Pengusaha Sukses

Tanda Anda Berbakat Dan Berpotensi Jadi Pengusaha Sukses

Menjadi pengusaha sukses sudah pasti impian hampir semua orang. Profit yang besar adalah idaman banyak pengusaha selain itu memiliki waktu yang...

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Obesitas

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Obesitas

Sebagian orang penderita obesitas sangat lah terbebani dengan kelebihanya berat badan. Karena minimya olah raga serta menjaga pola makan adaah pemicu terjadinya...

Ingin Cantik Bebas Jerawat, Ini Manfaat Mengkonsumsi Temulawak

1.8K

Manfaat Tanaman

Ingin Cantik Bebas Jerawat, Ini Manfaat Mengkonsumsi Temulawak

Salah satu jenis tanaman rempah yang sering dipergunakan sebagai jamu penambah nafsu makan adalah temulawak. Temulawak adalah jenis tanaman sebangsa temu-temuan yang berasa...

Daftar Manfaat Delima Putih Untuk Kesehatan

3.1K

Daftar Manfaat Delima Putih Untuk Kesehatan

Jika kita mengenal buah delima dengan warnaya yang merah, ternyata ada varian buah delima dengan warna putih. Buah delima putih ternyata...

Empat Tumbuhan Untuk Memutihkan Kulit Wajah

4.4K

Wajah ku

Empat Tumbuhan Untuk Memutihkan Kulit Wajah

Empat tumbuhan untuk memutihkan kulit wajah – Bagi para wanita mungkin wajah merupakan salah satu harta yang paling berharga dan juga harus...

Tips Unik Perawatan Kecantikan Wajah Dan Tubuh

2.3K

Tips dan Trik

Tips Unik Perawatan Kecantikan Wajah Dan Tubuh

Wanita mana yang tidak ingin memiliki kulit wajah yang cantik dan juga bersinar? Tentunya kebanyakan dari wanita selalu ingin tampil dengan cantik...

Mengatasi Rambut Lepek Menggunakan Dry Shampoo

3.3K

Rambut ku

Mengatasi Rambut Lepek Menggunakan Dry Shampoo

Mengatasi rambut lepek menggunakan dry shampoo – Memiliki sebuah rambut yang bersih, tidak terlihat berminyak, sehat dan juga bercahaya memang merupakan idaman...

Menghilangkan Kulit Belang Akibat Sinar UV

3.2K

Kulit ku

Menghilangkan Kulit Belang Akibat Sinar UV

Indonesia merupakan negara tropis yang hampir disepanjang tahunnya selalu terpapar panasnya sinar matahari dengan intensitas yang sangat maksimal. Paparan sinar matahari pun...

2.4K

Benarkah Jus Buah Untuk Diet Menyimpan Sisi Negatif?

Benarkan jus buah untuk diet ternyata menyimpan sisi negatif? Banyak yang beranggapan bila mengkonsumsi jus buah sangat baik untuk diet dan dianggap paling...

4.6K

Tanda Ibu Mengandung Bayi Laki-laki

Memiliki anak laki-laki bisa menjadi salah satu harapan bagi hampir seluruh pasangan. Untuk pasangan di Indonesia, memang anak laki-laki menjadi hal yang...

2.4K

Career Tips

Tips Mengatasi Bosan Saat Bekerja

Saat bekerja terlalu keras dan giat, pasti Anda pernah merasakan rasa penat yang luar biasa ditengah-tengah pekerjaan tersebut. Memang pekerjaan pasti akan...

1.8K

Tips & Trik Parent

Tips Membuat Anak Rajin ke Sekolah

Salah satu permasalahan yang sering timbul ketika anak mulai masuk di usia sekolah adalah anak yang tidak senang dan rajin untuk kesekolah....

2.4K

Relationship

Tips Mengatasi Mertua yang Menyebalkan

Saat Anda sudah berkomitmen dan menjalin janji suci menikah dengan pasangan Anda, berarti Anda harus mau untuk menerima orang tuanya sebagai mertua...

Sering Menunda Pekerjaan, Tips Agar Pekerjaanmu Selesai Tepat Waktu

2.2K

Sering Menunda Pekerjaan, Tips Agar Pekerjaanmu Selesai Tepat Waktu

Ketika pekerjaan menumpuk, tak ada waktu lagi buat kamu bisa bersantai. Mengejar deatline justru bisa membuat pekerjaan jadi super berantakan, tidak sesuai...

Cara Mengecilkan Betis Kaki Yang Besar Dengan Cepat

2.8K

Cara Mengecilkan Betis Kaki Yang Besar Dengan Cepat

Melihat betis yang indah, kecil dan padat membuat kita jadi pingin memilikinya. Otot di daerah betis memang mudah sekali mengalami penumpukan lemak...

Makanan adalah kebutuhan pokok yang harus dipenuhi guna memberikan asupan gizi dalam tubuh. Semakin baik asupan gizi yang dikonsumsi, maka semakin sehat juga tubuh. Karena makanan adalah sumber utama energi, tanpa makanan tubuh sulit menggunakan energi untuk berbagai aktifitas. Kalori dalam makanan adalah sumber penghasil energi. Sayangnya, kalori yang masuk dalam tubuh jika tidak kita gunakan dengan baik justru akan menimbun lemak. Semakin banyak lemak dalam tubuh, semakin besar potensi kemungkinan tubuh mengalami kegemukan. Sponsor: dr rochelle skin expert Karbohidrat salah satunya adalah sumber energi sejaligus dapat menjadi penghasil sumber lemak dalam tubuh. Itu sebabnya mengapa banyak pelaku diet berusaha menghindari makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi putih atau roti. Tetapi tak semua sumber karbohidrat itu salah lo. Nyatanya masih banyak sumber karbohidrat rendah yang baik untuk membantu program diet. Dan bagi yang ingin program diet sukses, ini daftar makanan rendah karbohidrat yang bisa dicoba. 1.Daging merah Daging merah adalah sumber makanan bebas karbohidrat. Tapi jika daging diolah, maka akan mendapat tambahan bahan lainnya penyebab makanan tersebut memiliki kandungan karbohidrat. Untuk mendapatkan daging rendah karbohidrat, sebaiknya perhatikan kandungan gizi jika Anda mengkonsumsi daging olahan. 2. Ikan Selain daging, ikan adalah sumber rendah karbohidrat. Selain itu ikan juga tinggi protein dan beberapa selerti salmon, tuna, dan makarel sangat kaya asam lemak omega 3. Lemak ini sangat baik dan tidak menyebabkan penumpukan lemak penyebab tingginya berat badan. Ikan kaya lemak omega 3 juga mampu menyehatkan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi otak, dan menyehatkan indra penglihatan. 3. Daging unggas Daging unggas seperti ayam menjadi pilihan makanan yang rendah karbohidrat. Daging ayam adalah unggas yang banyak dipilih karena lebih murah dan memiliki protein tinggi seperti asam amino, sumbet mineral seperti zat besi, kalium, natrium, juga fosfor. Untuk yang menjalankan program diet, ada baiknya mengolah daging ayam dengan memilih yang rendah lemak, memasaknya dengan merebus, dikukus atau di panggang. Perhatikan juga rempah atau bumbu serta bahan pelengkap lain yang digunakan agar menghasilkan citarasa lezat namun tetap sehat. 4. Keju Kejua merupakan produk olahan yang berbahan dasar susu tinggi protein namun rendah karbohidrat. Dalam proses pembuatannya, keju mengandalkan bakteri dan enzim tertentu yang akhirnya mampu menghasilkan olahan dengan protein lebih tinggi dibanding susu. Pilihan keju yang bisa dinikmati saat diet adalah keju feta (keju dari susu domba) yang rendah lemak dan karbohidrat. Kemudian keju parmesan yakni keju biasanya untuk bahan tambahan salad, spaget, dsb. Keju ini sering juga dijadikan taburan dengan teksturnya yang berlubang-lubang. 5. Telur Para pelaku diet sering mengkonsumsi telur sebagai sumber protein pembentuk otot. Telur juga rendah lemak dan minim karbohidrat yakni 1,1 gram. Gizi komplet lainnya meliputi natrium, kalium, vitamin A, B1, B6, dan D. Agar diet sempurna, telur rebus adalah pilihan yang menyehatkan jika dikonsumsi sewajarnya dan tidak berlebihan. 6. Jamur Bagi pecinta vegetarian, jamur adalah menu yang pas. Menu jamur bisa sebagai pengganti daging karena teksturnya. Jamur paling banyak di konsumsi yakni jenis jamur tiram, jamur kuping dan jamur kancing. Tapi jika Anda penasaran dengan rasa jamur lainnya, bisa mencoba jamur sintake yang bisa menjadi salah satu menu makanan favorit yang lezat. Hampir semua jamur mengandung potasium dan tinggi vitamin B. Selain itu jamur memiliki kandungan karbohidrat minim yakni hanya 3 % saja. 7. Aneka kacang-kacangan Sumber rendah karbohidrat selanjutnya adalah kacang-kacangan. Kacang pun aman dikonsumsi bagi pelaku diet karena rendah karbohidrat. Jenis kacang-kacangan yang rendah karbohidrat diantaranya kacang almond, walnut, kacang hijau, kacang tanah, hazelnut, mede, macadamia, biji bunga matahari, hingga biji labu. Almond mengandung sekira 22 % karbohidrat, Walnut 14 %, Kacang tanah sebanyak 16%, dan Kacang hijau sebanyak 7 %. Selain kacang, aneka sayur seperti bayam, kangkung, daun ketela atau daun pepaya; dan buah seperti alpukat, pisang, apel, jeruk dan masih banyak lainnya adalah sumber serat alami, antioksidan penting, sumber vitamin, mineral dan pastinya rendah karbohidrat. Seputar karbohidrat untuk kebaikan tubuh: Itulah beberapa sumber makanan rendah karbohidrat. Karbohidrat sendiri sebenarnya adalah suatu zat gizi yang yang terdiri dari karbon, hidrogen, dan oksigen. Karbohidrat dapat memberi rasa manis yang sekaligus menjadi cirinya. Karbohidrat berfungsi sebagai bahan cadangan makanan yang dapat tersimpan di tubuh dalam bentuk lemak, bahan bakar, menjaga keseimbangan asam basa, mengikat lemak dan protein dan melancarkan pencernaan. Berdasarkan Klasifikasinya, zat ini terdiri atas 3 kategori yaitu Monosakarida, Disakarida dan Polisakarida. Karena karbohidrat termasuk senyawa yang masuk dalam kelompok zat gizi makro maka kebutuhan yang diinginkan tubuh cukup besar yaitu sebanyak 75 % dari kebutuhan energi total. Kebutuhan karbohidrat tiap orang juga berbeda tergantu tinggi dan berat badan. Bagi yang ingin diet, disarankan untuk konsul pada ahli gizi agar mendapat pilihan karbohidrat yang tepat sehingga mampu mendapatkan tubuh ideal dengan cara sehat. Jangan lupa lakukan aktivitas yang membakar kalori, sehingga kelebihan karbohidrat yang diubah dalam bentuk lemak dapat dibakar. Lalu siapa yang dapat mengontrol asupan karbohidrat? Ya kita sendiri!

1.2K

Ingin Program Diet Sukses, Ini Daftar Makanan Rendah Karbohidrat

Makanan adalah kebutuhan pokok yang harus dipenuhi guna memberikan asupan gizi dalam tubuh. Semakin baik asupan gizi yang dikonsumsi, maka semakin sehat...

Manfaat Cengkeh, Si Rempah Atasi Mual dan Kembung

2.1K

Manfaat Cengkeh, Si Rempah Atasi Mual dan Kembung

Cengkeh adalah tanaman rempah asli Indonesia yang banyak memiliki manfaat. Cengkeh sering dijadikan campuran ramuan obat untuk mengatasi masalah perut kembung dan...

3.8K

Masalah Kesehatan yang timbul Pada Bayi Baru Lahir

Bayi yang baru saja lahir memang masih sangat rentan akan berbagai masalah kesehatan. Masalah kesehatan yang timbul pada bayi baru lahir menjadi...

Bahaya Bayi Diberi MPASI Diwaktu yang Tidak Tepat

1.8K

Bahaya Bayi Diberi MPASI Diwaktu yang Tidak Tepat

MPASI memang menjadi salah satu jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Kebutuhan akan nutrisi dan gizi pada anak setiap harinya mengalami...

1.5K