Siapa yang tidak menginginkan memiliki tubuh tingi dan Ideal ? hampir semua orang menginginkannya. Ada yang beranggapan bahwa dengan memiliki tubuh tinggi yang Ideal, maka akan membantu dan memudahkan dalam meraih cita-cita. Selain daripada itu memiliki badan tinggi juga membuat penampilanmu lebih maksimal dan sempurna.
Sebagian orang beranggapan bahwa siapapun itu tak terkecuali yang memiliki umur lebih dari 20 tahun, maka pertumbuhannya akan berhenti dan tidak dapat bertambah tinggi lagi. Pendapat itu tidak sepenuhnya benar, karena sebenarnya masih ada kesempatan untuk bisa bertambah tinggi jika rutin dan teratur menjalankan olahraga.
Agar badan menjadi bertambah tinggi, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan. Meskipun begitu, ternyata masih banyak saja orang yang ingin meninggikan badannya dengan cara yang instan, yaitu meminum obat-batan. Memang dengan meminum obat-obatan juga membantu dalam mewujudkan hasilnya, namun perlu diwaspadai bahwa obat peninggi badan pasti ada efek sampingnya. Terutama organ ginjal yang mana memiliki fungsi sebagai penyaring darah kotor dalam tubuh, sehingga darah kita akan terjaga kebersihannya.
LATIHAN GERAKAN UNTUK MENINGGIKAN BADAN
Hanya berolahraga? Ternyata usaha ini juga haru dibarengi dengan harus menjaga pola makan juga, karena nutrisi juga turut serta membantu meninggikan tinggi badan. Usaha melakukan latihan gerakan tubuh untuk mendulang kesuksesan cara alami meninggikan badan dapat dilakukan dengan beberapa jenis gerakan, antara lain:
- CAT STRETCH
- Tempelkan telapak tangan dan lutut di atas lantai
- Turunkan punggung sampai kepala terangkat
- Pada saat bersamaan tarik nafas
- Lakukan secara teratur setiap hari
- Lakukan selama 5 – 10 menit
- COBRA STYLE
- Gerakan awal berupa tidur tengkurap di lantai
- Tempelkan telapak tangan di lantai
- Dorong telapak tangan sehingga bahu terangkat
- Lakukan seperti gaya ular kobra
- Laksanakan dengan rutin
- Lakukan selama 3 – 5 menit
- BASIC LEG STRECTH
- Duduk di lantai
- Buka kaki dengan lebar
- Reggangkan tubuh
- Cobalah menggunakan tangan agar bisa menyentuh ujung kaki
- Usahakan jangan sampai kaki menekuk.
- Lakukan dengan kaki yang masih lurus
- Lakukan selama kurang lebih 3 – 10 menit
- THE TABLE
- Diawali dengan duduk di atas lantai
- Letakan tangan di dekat pantat
- Naikkan bagian punggung ke atas
- Kepala melihat ke atas
- Pada intinya lakukan seperti kayang
- Lakukan selama 3 – 10 menit.
Selain melakukan gerakan sederhana, ada beberapa jenis olahraga yang dipercaya membantu dalam menambah tinggi badan, antara lain:
- BERENANG
Dengan berolahraga renang maka otot-otot dan tulang-tulang pada tubuh akan tertarik, sehingga olahraga ini juga merupakan cara efektif meninggikan badan. Lakukan olahraga berenang ini minimal satu kali dalam satu minggu.
- BASKET
Basket adalah olahraga yang sanggup meninggikan tubuh, dengan catatan harus dilakukan teratur dan rutin. Basket adalah olahraga yang memiliki variasi gerakan tubuh berlari dan meloncat. Oleh karenanya, basket juga salah satu olahraga referensi jika ingin meningkatkan tinggi badan.
- PULL UP
Gerakan pull up akan cukup efektif jika dilakukan saat bangun tidur. Manfaat pull up adalah untuk merenggangkan otot-otot dan tulang pada bagian tangan dan perut, sehingga pull up juga dipercaya bisa meninggikan tinggi badan. Lakukan gerakan ini dengan teratur agar lebih terasa hasilnya.
Comments
