Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dengan makanan
kezia skin expert – Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dengan makanan – Mungkin Kata-Kata menurunkan Kolesterol di tubuh anda, itu sangatlah terfikir sangat susah, tapi kami telah merangkum beberapa tips agar membantu anda menurunkan kadar kolesterol di tubuh anda. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Lalu, apa saja makanan penurun kolesterol tersebut….???
Rekan, panduan kesehatan. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang lah mempunyai sekian banyak fungsi utama dalam badan manusia. Sekian Banyak fungsi kolesterol yang merupakan lemak badan merupakan penyusun struktur terhadap membran sel, melindungi kulit dari racun & masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (dgn sinar UV) pula menempa asam empedu di usus. Tapi, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam badan sanggup menyebabkan beraneka ragam hambatan kesehatan seperti hambatan ereksi, tidak berhasil ginjal, serangan jantung, stroke juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.. Panduan kesehatan, berikut ini 7 makanan yg menurunkan kadar kolesterol jahat dalam badan kamu :
- Tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.
- Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
- Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).
- Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.
- Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).
- Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.
- Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.
semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua yang mempunyai problem kolesterol.
sampai jumpa di artikel lainnya.
Comments
