Pada saat bulan suci Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk menunaikan ibadah puasa yaitu dimana tidak akan melakukan kegiatan makan atau minum dimulai dari kumandang adzan subuh hingga adzan maghrib. Di Indonesia ada istilah imsyak ialah batas dilarangnya memakan, meminum sesuatu sampai adzan subuh sendiri berkumandang. Di bulan ramadhan ini, semua muslim diharuskan menahan lapar, haus dan menahan hawa nafsu yang negatif.
Selain di bulan Ramadhan, puasa juga bisa dilakukan di bulan-bulan lainnya sebagai ibadah sunnah. Selain berphala di hadapan Tuhan, melakukan ibadah puasa wajib dan sunnah memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Melakukan puasa harus disertai dengan cara yang benar dan sesuai tuntunan, agar tidak membahayakan kesehata. Sebenarnya, berpuasa yang baik, akan lebih memberikan manfaat. Saat berpuasa, asupan makanan hendaknya dijaga, tidak kurang dan tidak berlebihan, baik ketika sahur dan berbuka puasa. Berikut ini adalah uraian manfaat puasa untuk kesehatan tubuh yang patut diketahui.
MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN
- DAPAT MENURUNKAN KADAR KOLESTROL
Tubuh kita ini tidak hanya menggunakan glukosa sebagai sumber energi ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Namun tubuh yang dibakar dari tempat penyimpanannya akan mempengaruhi juga penurunan profil lipid di dalam tubuh.
- MENURUNKAN BERAT BADAN
Dengan menjalankan ibadah puasa, maka secara tidak langsung akan membakar lemak pada tubuh. Hal ini akan menimbulkan efek penurunan berat badan. Selain daripada itu dengan berpuasa juga bisa menurunkan pengaruh terhadap, tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh.
- PROSES DETOKSIFIKASI
Karena saat berpuasa lemak dalam tubuh akan terpakai maka sisa-sisa dari zat buangan atau racun yang terdapat dalam sel-sel lemak tubuh akan terurai dengan sendirinya dan juga akan terbuang dari dalam tubuh.
- MENINGKATKAN KETAJAMAN BERPIKIR
Saat kita berpuasa hormon endorfin dalam tubuh akan meningkat dan hormon ini akan menimbulkan efek peningkatan ketajaman pikiran serta perasaan yang nyaman.
- MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Tidak dapat kita pungkiri, bahwa sakit jantung adalah uatu penyakit yang sangat mematikan, namun dengan berpuasa juga akan menimbulkan dampak yang positif bagi kesehatan jantung. Saat berpuasa, tubuh kita akan melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL , dan hal ini mengakibatkan efek yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- MENYEHATKAN GINJAL
Ginjal kita ini memiliki fungsi untuk menyaring zat berbahaya dari makanan yang kita konsumsi dan jika kekuatan osomosis urin di dalam tubuh kita mencapai angka 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air , maka dengan demikian ginjal akan berfungsi dengan maksimal dan akan mengakibatkan dampak yang baik bagi tubuh Kita.
- MENGURANGI RESIKO TERKENA PENYAKIT DIABETES
Sejatinya penyakit diabetes ini disebabkan oleh tingginya kadar gula pada tubuh kita. Namun dengan kita berpuasa, maka pemasukan jumlah gula dan makanan berlemak akan sedikit berkurang dan juga dapat dikontrol, maka dengan demikian resiko terkena penyakit gula sedikit terhindarkan.
Comments
